◆方法
朝バナナ＋水です。
これだけです朝食にこれ以外口にしてはいけません

私が知る限り、最も安全で簡単でラクチンなダイエット方法です。

生バナナだけをお腹いっぱいになるまで食べます。飲み物は水です。

◆キーポイント

・昼食は普通に食べよう

昼食は、おかずよりお米の割合が多いほうがGood
食後に苦しくならない程度であれば、昼食は好きなだけ食べてもよいそうです

・3時のおやつは食べてよし！

りんごやみかんを皮ごと食べるのがオススメ！
おやつは食べたいなら毎日食べてもOKという、女性には嬉しい方法。ただし1日1種類で、チョコや和菓子がオススメ

・夕食は18時台がベスト！

できれば夕食は早めに食べ、さらに早く寝る習慣を！
夕食は18時になるべく近い時間、遅くても20時には食べる習慣を薦めています。
肥満の原因の大半は遅い時間の夕食にあります。

・食後のデザートはやめる
食後に必ず食べていたスイーツの習慣はやめましょう。「スイーツを楽しむのは、3時のおやつだけ！」