運動はメンドクサイという方のための食べ物によるデトックス完璧版

効果の違う「３大デトックス素材」を上手に、面倒無く摂取する作戦

【３大デトックス】

・毒素を出すために必要な食材
　ニンニク ニラ たまねぎ

・解毒作用
ブロッコリー ほうれん草 酢 くるみ
アーモンド みかん グレープフルーツ

・体外に毒素を排出を助ける食材
ゴボウ こんにゃく 海藻類 枝豆

これらを全てではなく３種の中からそれぞれ最低１品を摂取すれば良い