ベジタリアンとは野菜だけ食べるのではなく、「穀物、野菜、豆類、ナッツ類、果物などの植物性食品を中心とした食事をする人」
のことをいいます
（実際、肉を食べなくても健康に痩せる事は可能です）

1.摂取する脂肪量が少ない
2.植物繊維を豊富に摂取できる
3.コレステロールが少ない