朝食はフルーツだけですませる
旬のものでも何でも好みのフルーツを1?3種類用意する

・生のまま食べる
・午前中はお茶やコーヒーなどを避ける
・午前中の水分補給は水だけ

注意
・おなかが空の状態で食べる
・デザート扱いでは食べずに、
　フルーツを食べる時はフルーツのみを食べる
（食事＋フルーツは×）

毒素排出されやすい午前中がオススメです


※オススメの品

みかん
グレープフルーツ
スイカ
はっさく
メロン
イチゴ
桃
パイナップル
梨
ブルーベリー
ラズベリー
キウイ